研究:晚9點前吃晚餐可降低患乳癌和前列腺癌風險

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原標題:研究:晚9點前吃晚餐可降低患乳癌和前列腺癌風險

據英國《每日郵報》 7月18日報道,近日,一項針對500多人的研究表明,晚上9點前吃晚餐都能够將患乳腺癌和前列腺癌的風險減少五分之一。

專家認為,深夜進食會導致體內炎症,並改變血糖水準,兩者都與癌症有關。從進化的淬硬层 來説,人類在光線丰富的時候吃東西,在黑暗中睡覺前一天消化食物。但在現代生活中,工作時間晚,通勤時間長,导致 著許多人養成了晚吃的習慣。

巴塞羅納全球健康研究所研究人員發現,與晚上10點後相比,晚上9點前進食,男性患前列腺癌和女人爱患乳腺癌的風險平均降低了18%。與進食後的睡眠時間相比,從晚餐到就寢之間間隔2個多小時,這兩種癌症的發病率平均降低了20%。

專家們認為,改變这些日常生活模式,比如吃飯時間,也會破壞人體的自然功能。西班牙研究人員向150多名前列腺和乳腺疾病患者以及50多名健康的人詢問了他們的飲食時間和睡眠習慣。

結果顯示,與晚上10點後相比,晚上9點前進食的人患前列腺癌的导致 性低25 %,患乳腺癌的导致 性低15 %。睡前大概2個小時進食患前列腺癌的导致 性低26%,患乳腺癌的导致 性低16%。(實習編譯:陳緣 審稿:李宗澤)

責任編輯:楊易鑫